Selbstverantwortung - nur du alleine kannst auf dein gesundheitskonto einzahlen!

Du kannst für deine Gesundheit selbstverantwortlich sehr viel tun. Allen voran durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Antioxidantien, Mikronährstoffe und auf deine seelisch-geistige Balance achten.
Nein, dazu musst du kein Medizinstudium haben. Mediziner sorgen sich um Krankheiten und diese zu heilen. 
Du kannst dir aus verlässlichen Quellen sehr viel Wissen aneignen, um selbstverantwortlich zu handeln.

Seit 35 Jahren beschäftige ich mich mit Gesundheit, Ernährung, wie der Körper natürlich funktioniert, was er braucht, um sich selbst zu regulieren - gesund zu sein. Mein Lifestyle richtet sich danach um Krankheiten möglichst vorzubeugen, präventiv so gut wie möglich nach meinem Wissen und mithilfe ganzheitlicher Sichtweisen entgegenzuwirken. Damit im Alter die gesunden Jahre mehr werden um möglichst lange selbstbestimmt und selbstständig mein Leben zu leben.

healthy aging

Nachdem ich mich schon seit meinem 15 Lebensjahr mit Gesundheit beschäftige, habe ich mittlerweile Unzähliges ausprobiert und gemacht. Vieles begeistert verfolgt und wieder verworfen, getestet und durch Fortbildungen gelernt. Nachdem die Wichtigkeit der Vorsorge um ein intaktes Immunsystem erst am Beginn ist, anerkannt und wertgeschätzt zu werden, wird es da noch viele Erkenntnisse der Wissenschaft geben. 

Die Psychoneuroimmunologie (PNI) kommt meinem Verständnis schon sehr nahe. Die Basis sind natürliche physiologische Abläufe im Menschen. Der Körper ist eine Einheit und die Basis für Gesundheit ein ausgeglichenes Milieu. Der Bauch ist über das Nervensystem mit dem Hirn verbunden und kommuniziert auch darüber. Das Bauchhirn und die Psyche haben einen erheblichen Einfluss auf unseren Körper, Wohlbefinden und Gesundheit. Neben natürlicher, unverarbeiteter, biologischer Ernährung und Bewegung, unterstützt die PNI den Körper mittels Mikronährstoffen in seiner natürlichen Regulation- Harmonie. In dieser Ausbildung habe ich viele Bestätigungen und wissenschaftliche Daten erhalten, was ich schon immer gedacht und gewusst hatte aus meinen ganzheitlichen, kinesiologischen Ausbildungen. 
Das ist mein Hintergrund.

So und jetzt endlich – 

Worauf ich vertraue und was ich tue, um gesund und in Harmonie zu bleiben

• Neben biologischer Ernährung (kaum Weizen, wenig Fleisch und Milchprodukte) 

• Bewegung - die mir Spaß macht ohne Leistungsgedanken und Druck

• Beziehungen auf Augenhöhe leben, die mich bereichern

• für Spaß und Freude sorgen

• Soulfood für die Seele

• Ausreichend und guten Schlaf und Zeit für mich

• vertraue ich auf hochwertige ätherische Öle für Körper und Seele

• erdöl- und schadstofffreie Kosmetik und Körperpflegeprodukte  

• und schadstofffreien Haushalt und Putzmittel

• Reduzierung der Umweltgifte soweit wie möglich

Warum?
Synthetische Produkte, Nahrungsergänzungsmittel, Duftöle erkennt der Körper als Fremdstoff und bekämpft sie. Das Immunsystem reagiert darauf entweder gedämpft oder überschießend. Da werden Stoffe bekämpft, die normalerweise ganz harmlos sind, wie zb. bei Autoimmunerkrankungen. Körpereigenes Histamin kann nicht mehr abgebaut werden oder du entwickelst eine Allergie.
Erdöl in Kosmetika und Pflegeprodukten dienen einerseits nur, um billig zu produzieren und anderseits werden sie verdächtigt krebserregend zu sein, und schlussendlich gelangen sie wieder ins Abwasser!
Sie werden auf Dauer dein natürliches Milieu erheblich stören, und das der Flüsse und Meere. Vor allem deinen Hormonhaushalt ziemlich durcheinanderbringen. Das gestörte Milieu spüren leidvoll jene mit sehr trockener Haut, Neurodermitis, Schuppenflechte, Pilzinfektionen, Verdauungsstörungen, Allergien uvm
Synthetische Stoffe werden nur natürlichen Wirkstoffen nachempfunden, also warum nicht gleich reine Natur für ein natürliches Wesen wie du es bist!

Was ich dir empfehlen kann…

NATÜRLICHE NAHRUNGSERGÄNZUNGEN (NEM) UND FRISCHE NATURKOSMETIK

(Ohne Konservierungsstoffe) der Firma Ringana, eine österreichische Marke. Ich kenne keine bessere Firma, die so konsequent und qualitativ hoch produziert. Rohstoffe werden verlässlich auf Schadstoffe , Schimmerlpilze geprüft, beim Einlangen ins Werk und das fertige Produkt. Mich hat es überzeugt, weil ich erstmalig eine deutliche Wirkung spürte, als ich NEM eingenommen habe. Für mich gibt es nichts besseres! Und meine Haut war niemals vorher so schön, und ich hab vieles ausprobiert, wie jede Frau es kennt.
Jedes Kosmetikprodukt, das zu dir nach Hause kommt, ist max. 8 Tage alt. Es gibt ein Haltbarkeitsdatum. Durch ein patentiertes airless System wird die Haltbarkeit gewährleistet. Ein durchdachtes Nachhaltigkeitskonzept von den Rohstoffen bis zur Verpackung inkl Reuse Konzept! Überzeuge dich selbst. Gewährleisten frische Lieferungen nach ganz Europa.

Die Kombinationen der Pflanzen sind intelligent durchdacht und ergeben Synergieeffekte an Wirkstoffen, die man mit nichts anderem derartig hinbekommt. So viele Einzelpräparate kann keiner zu sich nehmen oder so viel essen, dass man das aus der Nahrung holen kann. Das ist keine Naturkosmetik, das ist FRISCHE Hightech Naturkosmetik - mehr geht nicht.

Meine täglichen Begleiter:

Gesichtskosmetik skin care set medium die Frische wird man sehen!!!
und für die Basisversorgung neben gesunder Ernährung 

• ABC Konzept: pack antiox – Unterstützung für die Abwehrkräfte und Zellschutz mit Vit. D, K2 und B Vitaminen

• pack blancing – Unterstützt den Säure/Basenhaushalt mit Gerstengras, Buchweizenkeimpulver, Weizengrassaftpulver, Spirulina, Vit D und K2 – besonders bei PMS

• pack cleansing – Unterstützt mit Ballaststoffen und Bakterien eine gesunde Darmtätigkeit und reguliert die Verdauung, essentiellen Vitamine und Mineralstoffen

• caps fem – können Frauen jeden Alters begleiten um Großartiges zu leisten

• caps moodoo – Verbessern die psychische Widerstandskraft und sorgen für Gelassenheit -adaptogen, besonders bei Winterblues oder PMS, für emotionales Gleichgewicht, im Wechsel

• tooth oil und tooth balm - Ölziehen ist eine sehr effiziente Möglichkeit um dein Immunsystem zu stärken

der natürliche weg zu hormoneller balance ab 40!

Balancierte Hormone bedeutet Wohlbefinden, Lebenslust, Freude, Kraft, Gesundheit und Energie, daher ist es so wichtig!

Die Pflanzenkunde ist die älteste Heilkunde und hat schon immer „Gendermedizin“ betrieben, weil es eben ganz spezifische, wissenschaftlich nachgewiesene Frauenkräuter gibt, mit herausragender Wirkung und Mehrwert für den Körper.
Da möchte ich dir eine ganz besondere Firma vorstellen, von 2 großartigen Frauen

xbyx – Peggy und Monique die beiden Gründerinnen, haben sich zur Mission gemacht, Frauen ab der Lebensmitte aktiv zu unterstützen, ihr Leben mit viel Energie und in Balance zu gestalten. 

Hier dreht sich alles um Wissen zu den Wechseljahren, Ernährung und Bewegung. 
Sie vermitteln Wissen und bieten pflanzliche, nicht hormonelle Produkte, die sie mit medizinischen Expertinnen entwickelt haben. Sie haben ganz großartige Produkte, die auf die Bedürfnisse von Frauen ab 40 zugeschnitten sind.  

Dazu habe ich auch einen Blogartikel geschrieben, wo du mehr darüber lesen kannst.

Ich freu mich sehr, dass ich von xbyx eine Kooperation erhalten habe, wo du in regelmässigen Abständen die Produkte mittels code (ANITANEUHOLD10) günstiger erwerben kannst. Bitte frag nach dem code. Auf meinem Instagram Account gebe ich auch Informationen dazu.

ÄTHERISCHE ÖLE

von Young Living
Meine Empfehlung für die junge wilde Frau, zur Unterstützung in deinem Wachstumsprozess

• Inner Child – dein inneres Kind wird berührt und gesehen

• Release – Frust und Ärger loslassen

• Valor – Mut, Kraft, Erdung, richtet auf, direkt auf die Schilddrüse – ich liebe es

• stress away

• peace & calming – für guten Schlaf auch für Kinder sehr gut geeignet

• Harmony – bringt alle Chakren in Balance

Für die reife Frau und im Wechsel

• Progressence phyto plus - bitte vorher beraten lassen

• Harmony

• stress away

• peace & calming

• Release

• Sensation - Sinnlichkeit wecken
  

NATÜRLICHE MONATSHYGIENE 

Z.b. happy mona - nachhaltige Periodenprodukte, die Bäume pflanzen lassen und die Reinigung der Meere unterstützen; 100 % Biobaumwolle, chemiefrei ohne Polyester oder Schadstoffe mit nachhaltiger Verpackung; eine österreichische Marke

soulfood und persönlichkeitsentwicklung - Bücher

Ich liebe die Bücher und Arbeit von Katrin Jonas. Sie findet die Worte die mir fehlen, sie spricht mir aus der Seele und beschreibt es sehr gut, worum es auch mir in meiner Arbeit und um mein seelisches Wohlbefinden geht.

“nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen” - Essentiell für jede Frau und Mädchenmama sowieso

“Der innere Bodygard Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe!

“Der Weg des Wassers Frauen meditieren anders”

“Körpergeflüster Der persönlichen Lebensmelodie folgen”
- alle Innenweltverlag

Maria L. Schasteen - “DuftMEDIZIN Ätherische Öle und ihre therapeutische Wirkung” - Crotona Verlag GmbH & CoKG

Karl Grunick Lukas Buchholz - “Entdecke deine Körper Intelligenz! Der Zugang zu deinem wahren Energiepotenzial” - Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Dr. med. Sheila de Liz - “Woman on Fire Alles über die fabelhaften Wechseljahre” - Rowohlt Verlag GmbH
Dr. med. Sheila de Liz - “Girl on Fire Alles über die fabelhafte Pubertät” - Rowohlt Verlag GmbH

Susanne Abbassian Korasani - “Be your own Healer Die Selbstheilungskräfte wecken - voller Energie neu durchstarten” - Arkana

Dr. Katharina Maria Burkhardt und Sylvia Neubauer - “Glück ist Hormonsache” - Der natürliche Weg, um Körper und Seele in Balance zu bringen und psychischen Leiden gezielt entgegenzuwirken. - Riva

meditation

Es gibt viele kostenlose oder bezahlte Audios am Markt - da musst du schauen was dir zusagt und du brauchst.
Z.b. Veit Lindau - auf seiner Homodea App gibt es auch gute kostenlose Meditationen.

Die Meditationen mit Annika Isterling mag ich sehr oder auch den Podcast Koala Mind.

Wenn dir das nicht zusagt, geh einfach so oft wie möglich, ganz bewusst in den Wald, Schritt für Schritt, mit allen Sinnen!
Bewusstes atmen, tiefes atmen in den Bauch ist sehr wichtig um dich zu erden und zu spüren!

Und das wichtigste - Schaffe dir ein Leben aus dem du nicht flüchten musst - das Spaß und Freude macht !

Ich hoffe, ich konnte dir einen kleinen Einblick geben in meine Gesundheitswelt. Ich freue mich, wenn es dir ein Beitrag ist für deine selbstbestimmte Vorsorge und ein richtig gutes Leben!

Ich könnte dir noch so viel mehr darüber erzählen, dass ich einen ganzen Workshop füllen könnte ...

Wenn du mehr über innere Balance lesen möchtest dann schau hier im Blog “Was bringt deine innere Balance ins Ungleichgewicht?”

Aber das reicht für´s Erste. Wenn du Fragen oder Anregungen dazu hast, melde dich, bitte keine Scheu!

Ich freu mich, mein Wissen weiter zu geben. 

Deine Anita

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